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Consiste en una
secuencia de movimientos que son ejecutados de forma lenta y
continua con transiciones suaves de uno a otro. Fuente
de esta descripción
En
la filosofía y medicina china (taoista) existe el concepto de chi
(energía), la fuerza vital que mueve el cuerpo. Uno de los
principales objetivos del Tai Chi chuan es avivar la
circulación de este chi en el cuerpo para mejorar la
salud y vitalidad de la persona, previene de enfermedades. Otro de
los objetivos es calmar y tranquilizar la mente, que ha de
centrarse en la precisa ejecución de los movimientos, es meditación
en movimiento. Aprender a hacerlos perfectamente también ayuda a
aprender cosas como el equilibrio, flexibilidad, coordinación y
ritmo del movimiento
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BENEFICIOS DEL TAI CHI:
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Aumenta
las relajación.
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Mejora
el nivel físico general.
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Mejora
el equilibrio.
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Estimula
el sistema cárdio-vascular.
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Favorece
la circulación de la sangre, sistema linfático y energías
internas.
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Flexibiliza
y refuerza la estructura ósea.
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Mejora
la memoria y estimula la capacidad intelectual.
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Aviva
los reflejos y desarrolla la atención.
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Con
todo lo anterior, previene de contraer enfermedades.
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¿Que es el
Tai Chi Chuan?
El Tai chi
Chuan es un arte marcial, pero esta definición no describe la
riqueza de todos sus contenidos, ya que incluye una gran variedad
de técnicas y disciplinas de gran antigüedad y tradición en la
cultura china.
Como tal arte
parece haber surgido en el siglo XIII de la mano del gran maestro Zhang
Sanfeng, que llevó a cabo una armoniosa fusión de algunos de
los milenarios conocimientos taoístas como: La fisiología del
cuerpo humano y la circulación en él de la energía vital (Ch'i),
el conocimiento de los canales o meridianos por los que circula la
energía vital (Ch'i), la teoría de los opuestos, Yin-Yang, y su
equilibrio, la teoría y simbología de los cinco elementos, el
principio del continuo movimiento del universo en círculos y
espirales y la consideración del ser humano como microcosmos dinámico
unido al macrocosmos (los procesos de la naturaleza y el universo
en su totalidad), con la antigua forma de lucha que se enseñaba
en el monasterio budista de Shaolin.
El Tai chi
(literalmente: la lucha llevada a su máximo extremo), fruto de
esta fusión y armonización de lucha y conocimientos, se
configura como un arte marcial "interno", con el
objetivo principal de cultivar, desarrollar y hacer circular
adecuadamente el Ch'i por los correspondientes meridianos.
La práctica
continuada permite en un estadio posterior la transformación del
Ch'i (energía vital) en Shen (energía espiritual).
El Tai chi no
tiene limitaciones especiales: cualquier persona que desee mejorar
su salud física y emocional y que quiera llegar a un perfecto
equilibrio de cuerpo y mente obtendrá beneficios del mismo.
La práctica
de Ch'i kung (trabajo de la energía), Tai chi y meditación tiene
importantes consecuencias en los siguientes aspectos:
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Terapéutico
La práctica continuada y regular
de Ch'i kung y Tai chi mejora las dolencias circulatorias,
respiratorias, digestivas, nerviosas y reumáticas, ayuda a adquirir
hábitos de vida saludables, a controlar el estrés y el
sedentarismo, causa de múltiples problemas físicos y puede ser un
excelente complemento de otros tratamientos para vencer malos
hábitos como alcoholismo y tabaquismo. Si somos mínimamente
constantes y disciplinados, Ch'i kung y Tai chi pueden prevenir
muchas pequeñas y grandes enfermedades y proporcionarnos una salud
óptima.
Marcial
El Tai chi es un sistema de defensa
personal sofisticado y efectivo que nos proporciona seguridad y nos
hace conocer nuestra propia fuerza y la de los demás.
Mental
El conocimiento
y desarrollo de la mente nos permiten transformar las energías
primarias en otras más sutiles. Esta es la función de la
meditación, ya sea estática o dinámica (ejercicios de Ch'i kung,
formas). Esta transformación, base de la alquimia taoísta,
equilibra las energías Yin-Yang que conforman y rigen nuestro
cuerpo y el universo.La práctica de la meditación, supone
relajación y concentración, potencia los efectos positivos del
Ch'i kung en los planos físico y mental y contribuye a nuestro
desarrollo espiritual.
En la actualidad
hay todavía mayores facilidades para desarrollar estos tres
aspectos, puesto que muchas técnicas que antes se mantenían en
secreto y sólo se enseñaban a los practicantes más avanzados o a
los discípulos más selectos, se transmiten ahora abiertamente, con
el fin de aliviar el sufrimiento y beneficiar a todos los seres, que
es la motivación principal y última que han transmitido los
maestros de nuestro linaje.
Como dice el
gran maestro Feng Zhiqian, el "método correcto" y
la "práctica continuada" son pilares fundamentales e
imprescindibles para el avance del practicante.
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