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El tabaco provoca cuatro millones de muertes al año El único problema de salud español Situación del tabaquismo en España La epidemia de la era moderna el tabaquismo : El cáncer de pulmón reduce la vida de los fumadores una media de 24 años infotabaquismo.com Un poco de Historia Qué es el tabaco Pulmones Diccionario tabaquil Dejar de fumar con dinero Dejar de fumar sin dinero Desde Canarias Dejar de fumar de otras maneras Trucos para aliviar Controladores El payaso Testimonios Club Google - Tabaquismo Action on Smoking and Health Artículo de El Mundo  Estadísticas: - Cada año mueren en nuestro país», dice, «cerca de 50.000 españoles como consecuencia del consumo de cigarrillos - El tabaco mata cada año a cuatro millones de personas en el mundo   DEJAR DE FUMAR Método HESA Antitabaco tratamiento garantizado - Metodo HESA Antitabaco es la mejor solución para dejar de fumar rápido y sin sufrimientos. Deje de fumar ya... Franquicias disponibles para España Día Mundial sin Tabaco Webring anti-tabaco Artículo en inglés OMS  Dejardefumar.com VidaSinTabaco.org  Club de Fumadores pola Tolerancia En inglés: http://www.be-free.org  This Stop Smoking Ring European Network for Smoking Prevention www.no-smoke.org www.gottaquit.com Anti_Smoking/Organizations/ Tabaco: Deja de fumar El cáncer de pulmón reduce la vida de los fumadores una media de 24 años Los peligros del fumador pasivo Asociaciones: Asociación de Afectados por el Tabaquismo y para la Defensa de los No Fumadores (AFECTA).   Apartado de correos 1204. 28080 Madrid. España (Spain). Teléfono: 91-5.75.80.50 http://www.galeon.com/afecta/  31 de Mayo Día Mundial sin Tabaco Tira la cajetilla, deja el tabaco ENTENDIENDO la adicción al tabaco EL TABACO CREA ADICCIÓN La Organización Mundial de la Salud ha clasificado el tabaco como una adicción (Síndrome de dependencia del tabaco: Clasificación F17.2 en la Clasificación Internacional de Enfermedades, Revisión Décima). El Informe del Cirujano General de los Estados Unidos de 1988 concluye que: "Los cigarrillos y otras labores del tabaco son adictivas. Las pautas de los usos del tabaco son regulares y compulsivas y el síndrome de dejar de fumar normalmente acompaña la abstinencia del tabaco. Los procesos farmacológicos y de comportamiento que determinan la adicción al tabaco son parecidos a aquellos que determinan la adicción a drogas tales como la heroína y la cocaína". La nicotina afecta a los sistemas de compensación de la dopamina del cerebro de forma parecida a la manera en que afectan drogas tales como la heroína, las anfetaminas y la cocaína. En una clasificación de la adicción de drogas psico-activas, la nicotina se determinó que era más adictiva que la heroína, la cocaína, el alcohol, la cafeína y la marihuana. Las acciones farmacológicas de la nicotina son predominantemente estimulantes, con efectos sobre la activación electrocortical, el corazón y los sistemas endocrinos. La nicotina recibida por el cuerpo a través del consumo de cigarrillos afecta aproximadamente a todos los neurotransmisores del cerebro y sistemas neuroendocrinos. La exposición crónica a la nicotina a través de cigarrillos causa cambios estructurales en el cerebro mediante el aumento del número de receptores nicotínicos. Entre las consecuencias graves del consumo de nicotina se encuentra el incremento del pulso cardíaco, la presión arterial y el flujo del corazón y un estrechamiento de los vasos sanguíneos. Otros efectos del consumo de tabaco, que pueden deberse principalmente a otros componentes principalmente del mismo, pero que en algunos casos proceden de la nicotina, incluyen la disminución de los niveles de oxígeno en sangre debido al aumento de los niveles de monóxido de carbono; un aumento de las cantidades de ácidos grasos, de la glucosa, de la cortisona y de otras hormonas en sangre, así como un aumento del riesgo de obstrucción de las arterias y de la formación de coágulos sanguíneos (que conlleva ataques al corazón e infartos) y carciogénesis. La consecuencia crónica más grave de la ingesta de nicotina es la dependencia. Cuando una persona se convierte en fumadora, es física y psicológicamente difícil abandonar el hábito. Además, al ser psicológicamente adictivo, el consumo de cigarrillos también puede suministrar las deseadas recompensas psicológicas. Esto, junto con los rituales frecuentemente repetidos de encender un cigarrillo y de inhalar el humo garantizan que el consumo de tabaco se convierta en un poderoso comportamiento compulsivo. Dejar de fumar, principal objetivo del control del tabaquismo y de la promoción de la salud, implica romper con un hábito adictivo físico y con la modificación de un comportamiento aprendido. Se sabe que abandonar el hábito del tabaco es difícil, y muy pocos fumadores consiguen dejarlo sin intentarlo en varias ocasiones. En la República Dominicana, por ejemplo, un estudio demostró que la gran mayoría de los fumadores actuales (87%) deseaban dejarlo, mientras que el 67,5% lo había intentado dejar al menos en una ocasión. Las posibilidades de conseguirlo en un único intento se sitúan en 1 entre 100 casos. Los investigadores han demostrado que la observación clínica clave para dejar de fumar es que los intentos sean cíclicos, de manera que los fumadores que dejan de fumar tienen el riesgo de volver a caer en el hábito. Un ejemplo de una población de alto riesgo que puede recaer en el hábito son las mujeres después del parto que habían conseguido dejar el tabaco durante sus embarazos. Una vez que el factor motivador externo (el bebé) se ha eliminado, no existen factores motivadores internos para contrarrestar el aumento de los niveles de estrés que sufren las madres con hijos recién nacidos. Resulta de gran importancia darse cuenta de que los fumadores a menudo deben hacer tres o cuatro intentos para poder dejar de fumar definitivamente. "El tabaco mata, no te dejes engañar" "Tira la Cajetilla, deja el tabaco" Este es un documento útil para profesionales socio-sanitarios que desempeñen actividades de ayuda a dejar de fumar. Contiene información actualizada sobre el problema del consumo de tabaco y cómo dejar de fumar. Tiracaj.rtf (90 Kb) En formato RTF (legible desde la mayor parte de los procesadores de textos, como Microsoft Word, Word Perfect...). Organización Mundial de la Salud http://www.who.ch Tobacco Free Initiative http://www.who.int/toh/ Tobacco Control Resource Centre http://www.tobacco-control.org Health Education Board for Scotland (HEBS) http://www.hebs.scot.nhs.uk/ Programa de Actividades de Prevención y Promoción de Salud en Atención primaria http://www.papps.org American Council on Science and Health http://www.acsh.org/tobacco/index.html American Lung Association http://www.lungusa.org/featureset2.html Massachussettes Tobacco Control: Program Quitnet http://www.quitnet.org CDC's Tobacco Information & Prevention http://www.cdc.gov/tobacco/ Tobacco Control An International Journal http://www.tobaccocontrol.com Electronic Bulletin Board System Addresses Tobacco Issues http://www.tobacco.org SRNT(Sociedad para la Investigación sobre nicotina y tabaco) http://www.treatobacco.net 2. Para dejar de fumar En Francés http://www.stop-tabac.ch En Inglés http://www.iquitonline.com Nicotine Anonymous http://www.rampages.onramp.net/ñica Kick-it! Avec Eurohealth Smokenders http://www.eurohealth.org.uk/kickit 3. Jóvenes, niños, niñas y tabaco Dangers du tabac: l'abc http://www.tobaccofreekids.org/abc Johns Hopkins School of Hygiene and Public Health http://www.jhmi.edu/~wtse/tobacco/YouthLinks.html Action on Smoking and Health: Teens smoking quizz http://www.ash.org/teens.html European Network On Young People And Tobacco http://www.ktl.fi/enypat/   4. Organismos e instituciones Departamento de Salud del Gobierno de Navarra http://www.cfnavarra.es/salud The European Comission Public-Health Prevention-Tobacco http://www.europa.eu.int Instituto para el estudio de las adicciones Asociación Española contra el Cáncer http://www.arrakis.es/iea/drogas/mitabaco.htm/ Women against tobacco http://www.inwat.org Servicios de información del cáncer Datos y consejos para dejar de fumar http://www.noah.euny.edu Tabac-net http://www-tabac-net.ap-hop-paris.fr Santé Canada http://www.hc-sc.gc.ca/francais/ Action on Smoking and Health http://www.ash.org/ Revue de presse tabac http://www.oncolink.upenn.edu/causepreven American Cancer Society http://www.cancer.org/gasp/commit.html Página editada en colaboración con el Ayuntamiento de Pamplona y que contiene materiales de diversos países (en castellano). http://www.horizons.it/no-smoking/project